欢迎光临12355青少年服务中心
用户名: 密码:
 
2019年09月22日 星期日 
  栏目导航
希望工程
青春期保健
心理小贴士
青年志愿者
预防工作信息
  文章推荐
  阅读排行
 未成年人精神卫生问题不...
 教育部:高校不得以肢体...
 男性如何自我判断青春期...
 影响青少年健康五大问题
 与父母不沟通成青少年最...
 帮孩子走出“心疲”的泥...
 男孩怎么知道自己已进入...
 男孩应注意阴茎和睾丸的...
孩子最近几天总是睡眠不好,越睡不着越着急,最担心高考前一天晚上失眠,怎么办?

2009-06-12 17:33:34      出处:
    失眠往往产生于对考试过于紧张的焦虑情绪,以及对失眠后果的过于担心,所以只有不怕失眠才能不失眠。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。睡眠不好时心里紧张的一种暗示,尽可能采取积极的心理暗示,想办法让孩子放松。如深呼吸、想一想自己经历过的愉快事情。数数也是好办法,但千万不要采用连贯的数法,不要从一数到一千,而是应用循环数法。

 (本文已被浏览 4199 次)

  上篇文章:孩子心理紧张会不会把学过的知识忘了?
下篇文章:我在大考前怎么也紧张不了,出现这样情况该怎么办?
 
Copyright © 2006-2017 无锡青少年服务台 All Rights Reserved.      苏ICP备06055345号