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我在大考前怎么也紧张不了,出现这样情况该怎么办?

2009-06-05 11:12:22      出处:
    造成这种现象原因是考生经过长时苦读,生理和心理都疲惫不堪,大脑接收信息过多,造成一种保护性抑制。针对这种情况,考生可采取下述三个措施:
    第一,要注意适度休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为争时间,拼命开夜车,挤占娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智,给考生带来身体和心理疲劳,使得学习效率下降,应该纠正。
    第二,要变换复习形式,避免单调机械刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己,把一些要背的书制成磁带,也可假扮老师而把所要记东西讲演出来等等。
    第三,可学运动员赛前给自己打气的办法,复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神口号,或将口号写成条幅悬挂在墙上,自己动员重新树立拼搏欲望。
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